セッションの流れ・風景

例・・・10時から1時間でトレーニング系コースご予約の場合

総時間　約1時間30分

• 9時50分　ご入室 
• 10時　トレーニング開始
• 11時　トレーニング終了・着替え
• 11時20分　退室

初回の場合は、長めに時間を取りお客様のご要望、目標、身体の悩み、自覚している痛みや症状、などを丁寧に、お聞きしながら、当スタジオの規約などもお話いたします。

今後のセッションを相談しながら決定していきます。

 2回目以降は前回の身体の変化や体調などをお聞きしていきます。

方針が決まったら、お着替えしていただきます。

お着換えに関しては、なるべくご自身が動きやすい服装、整体であれば、リラックスしやすい服装をお持ちください。

半袖、長袖のご指定はありません。

靴下は履いて頂いたほうが良いです。

トレーニングをされる方は、靴はある方が良いですが、無くても構いません。

（靴は内履きをご用意ください）

カウンセリングでお聞きしたデータをもとに個人個人にあった、整体、パーソナルトレーニングを行っていきます。

身体の癖を見ながら、日常動作の注意点などもご案内させていただきます。

終了後には、動きやすさ、身体の軽さなどの体感もしていただけるでしょう。

ダイエットプログラムでは、栄養の摂取の仕方や、日常の運動量、また睡眠などの休養や、ストレス等の外部要因がとても重要となるので、そのためのカウンセリングや、ご案内などのお話が多くなる場合がございます。その方が運動だけをやる場合よりも効果があがります。

シャワー室・化粧台も完備しております。

（現在はシャワーは使用ご遠慮いただいております。）

次回以降のご相談をさせて頂きます。

無理に次回以降をおすすめすることはありません。

家でも出来る一人一人に合った効果的なストレッチや、セルフケア、ｏｒ　トレーニングや、日常動作の注意点などもご案内もさせて頂きます。

その後、お支払いして終了となります。